Rzeźbienie pleców i ramion - siła z ciężarkami i power bandem
60 min · Ekspert · Ciężarki
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
49 treningów
25-48 z 49
Body Art (Joga) - Wzmocnienie i Rozciągnięcie - mobilność i oddech
54 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rzeźbienie ud i pośladków - siła z ciężarkami i hip bandem
59 min · Ekspert · Ciężarki
Pełna rozgrzewka z Aleksandrą
11 min · Początkujący · Bez sprzętu
Dynamiczna siła całego ciała
33 min · Ekspert · Kettlebell
Stabilizacja pod obciążeniem
36 min · Ekspert · Kettlebell
Równowaga i siła całego ciała
34 min · Ekspert · Kettlebell
Kontrola ruchu z kettlebell i slide dyskami
37 min · Ekspert · Kettlebell
Pełna sesja siłowa całego ciała
49 min · Ekspert · Kettlebell
Siłowy obwód z kettlebell i slide dyskami
37 min · Ekspert · Kettlebell
Moc i stabilizacja ze slide dyskami
34 min · Ekspert · Kettlebell
Siła całego ciała z kettlebell
52 min · Ekspert · Kettlebell
Tabata Ola - dynamiczna tabata z ciężarkami
27 min · Ekspert · Ciężarki
Tabata Ola - tabata z kontrolą z ciężarkami
24 min · Ekspert · Ciężarki
Tabata Ola - moc i tempo
25 min · Ekspert · Bez sprzętu
Tabata Ola - tabata i stabilizacja z ciężarkami
27 min · Ekspert · Ciężarki
Trening siłowy na uda i pośladki z mini bandem i ciężarkami
25 min · Zaawansowany · Ciężarki
Trening siłowy Ola - obwód siłowy z ciężarkami i kettlebell
26 min · Ekspert · Ciężarki
Trening siłowy Ola - kontrola ruchu z ciężarkami i kettlebell
32 min · Ekspert · Ciężarki
Trening siłowy Ola - siła i stabilizacja
29 min · Ekspert · Bez sprzętu
Kiler całego ciała - mocny interwał
24 min · Ekspert · Bez sprzętu
Spokojne rozciąganie całego ciała
8 min · Początkujący · Bez sprzętu
Dynamiczna rozgrzewka całego ciała
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Interwał całego ciała - bez sprzętu
32 min · Zaawansowany · Bez sprzętu