„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Kalkulator BMI
BMI opisuje relację masy ciała do wzrostu i nic ponadto. Podajemy wynik razem z jego ograniczeniami, bo osobno bywają one ignorowane.
Policz swoje BMI
Klasyfikacja dotyczy dorosłych. Nie stosuje się jej w ciąży; u dzieci i nastolatków wynik ocenia się względem wieku i płci.
Czego ta liczba nie mówi
Wynik razem z jego granicami.
Masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach.
Nie odróżnia mięśni od tłuszczu
Osoba regularnie trenująca siłowo może mieć BMI powyżej zakresu referencyjnego przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Wskaźnik nie ma jak tego rozróżnić.
Nie mówi nic o rozmieszczeniu tkanki
O ryzyku metabolicznym więcej niż sama masa mówi to, gdzie tkanka tłuszczowa się odkłada. Stąd wskaźnik talia-wzrost bywa użyteczniejszy.
Jeden wskaźnik to za mało
Samopoczucie, wydolność, siła i wyniki badań opisują zdrowie pełniej niż pojedyncza liczba wyliczona ze wzrostu i masy ciała.
Co dalej
Od liczby do konkretu.
W katalogu
Treningi oznaczone dla początkujących
Punkt wejścia, jeśli wynik był powodem, dla którego tu trafiłaś.
Częste pytania
Jakie BMI jest prawidłowe?
Za zakres referencyjny dla dorosłych przyjmuje się wartości od 18,5 do 24,9. To zakres populacyjny służący ocenie w skali grupy - u konkretnej osoby wartość poza nim nie przesądza o niczym bez dodatkowych informacji.
Czy BMI działa u sportowców?
Słabo. Duża masa mięśniowa podnosi BMI, więc u osób trenujących siłowo wskaźnik regularnie wskazuje nadwagę przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. W takich przypadkach użyteczniejsze są pomiary składu ciała lub obwodów.
Czy BMI ma zastosowanie w ciąży?
Nie. W ciąży zmiany masy ciała są fizjologiczne i BMI nie służy do ich oceny. Monitorowaniem przyrostu masy w ciąży zajmuje się lekarz prowadzący.
Źródła
- 1. Overweight and obesity management (NG246)National Institute for Health and Care Excellence
Zamiast liczyć - zacznij się ruszać.
Kalkulator daje punkt odniesienia. Reszta zaczyna się na macie.