„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
103 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
1-12 z 27
17 dniNa 17 dni zaplanowano 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Tabata” i „Cardio” oraz poziom „Ekspert”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i piłka pilatesowa; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
23 dniPlan rozpisano na 23 dni: zawiera 12 treningów i 11 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: piłka pilatesowa, ciężarki i hip band; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i hip band; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniNa 17 dni zaplanowano 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Wzmacniający” i „Tabata” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak brzuch; program ma kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i hip band; sesje prowadzi Krzysztof Wawer.
24 dniNa 24 dni zaplanowano 13 treningów i 11 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Siłowy” oraz poziom „Zaawansowany”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzą Anka Dziedzic i Mieszko Bulik.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i power band; sesje prowadzi Mieszko Bulik.
17 dniNa 17 dni zaplanowano 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Interwał” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: power band i slide dysk; sesje prowadzi Krzysztof Wawer.
23 dniPlan rozpisano na 23 dni: zawiera 12 treningów i 11 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch, pośladki i uda; ma on kategorie „Interwał” i „Wzmacniający” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: piłka (Duża) i hip band; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
19 dniNa 19 dni zaplanowano 10 treningów i 9 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Cardio” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: skakanka, a treningi prowadzi Dawid Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Interwał” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i skakanka; sesje prowadzą Asia Majewska i Anka Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Tabata” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzi Patryk Puczyłowski.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
