Partia po partii - nogi i pośladki · trening 2 · dzień 3
36 min · Początkujący · Ciężarki
„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
756 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
99 treningów
1-24 z 99
Sortuj:Najnowsze
Trening modelujący pośladki Ola - wytrzymałość siłowa
32 min · Ekspert · Bez sprzętu
Trening modelujący pośladki Ola - równowaga i siła ze sprzętem
24 min · Ekspert · Krzeszło
Trening modelujący pośladki Ola - obwód siłowy z ciężarkami i kettlebell
26 min · Ekspert · Ciężarki
Trening modelujący pośladki Ola - kontrola ruchu ze sprzętem
24 min · Ekspert · Ciężarki
Trening modelujący pośladki Ola - siła i stabilizacja ze sprzętem
25 min · Zaawansowany · Ciężarki
Trening dla osób początkujących - uda i pośladki
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Trening redukujący celluli i wyszczuplający nogi z krzesłem
36 min · Średnio zaawansowany · Krzeszło
Schudnij 4‑5 kg do lata - siła funkcjonalna ze sprzętem
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Schudnij 4‑5 kg do lata - rozciąganie i odprężenie z rolką
22 min · Średnio zaawansowany · Rolka
Schudnij 4‑5 kg do lata - dynamiczna siła ze sprzętem
20 min · Średnio zaawansowany · Power band
Schudnij 4‑5 kg do lata - stabilizacja pod obciążeniem ze sprzętem
20 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Schudnij 4‑5 kg do lata - obwód siłowy ze sprzętem
19 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Schudnij 4‑5 kg do lata - kontrola ruchu ze sprzętem
20 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - kontrola ruchu
33 min · Zaawansowany · Hip band
Modelujące i wyszczuplające uda - cardio funkcjonalne
38 min · Zaawansowany · Agrafka
Modelujące i wyszczuplające uda - rytm i energia
39 min · Zaawansowany · Agrafka
Modelujące i wyszczuplające uda - cardio w równym tempie
41 min · Zaawansowany · Agrafka
Modelujące i wyszczuplające uda - kondycja i koordynacja
39 min · Zaawansowany · Agrafka
Modelujące i wyszczuplające uda - dynamiczne cardio
39 min · Zaawansowany · Agrafka
Modelujące i wyszczuplające uda - cardio i stabilizacja
38 min · Zaawansowany · Agrafka
Pełna sesja cardio - core, nogi i pośladki z ciężarkami i agrafka
30 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Koordynacja i kondycja - core, nogi i pośladki z ciężarkami i agrafka
30 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Cardio funkcjonalne - core, nogi i pośladki z ciężarkami i agrafka
32 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki