Trening siłowy całego ciała bez sprzętu
21 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
677 treningów
505-528 z 677
Płaski brzuch z hip bandem
21 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Tabata ze sprzętami w domu
24 min · Zaawansowany · Slide dysk
Interwał ze slide dyskiem w domu
22 min · Zaawansowany · Slide dysk
Tabata z rolka
23 min · Zaawansowany · Rolka
Tabata 4 x 5 minut bez sprzętu
24 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening siłowy z hip bandem na uda i pośladki
21 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Interwał w domu z rolerem
22 min · Zaawansowany · Rolka
Mocny trening brzucha z tabatą
21 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Interwał w domu ze slide dyskiem
21 min · Zaawansowany · Slide dysk
Interwał w domu bez sprzętu
19 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Pełna rozgrzewka z Aleksandrą
11 min · Początkujący · Bez sprzętu
Dynamiczna siła całego ciała
33 min · Ekspert · Kettlebell
Stabilizacja pod obciążeniem
36 min · Ekspert · Kettlebell
Równowaga i siła całego ciała
34 min · Ekspert · Kettlebell
Kontrola ruchu z kettlebell i slide dyskami
37 min · Ekspert · Kettlebell
Pełna sesja siłowa całego ciała
49 min · Ekspert · Kettlebell
Siłowy obwód z kettlebell i slide dyskami
37 min · Ekspert · Kettlebell
Moc i stabilizacja ze slide dyskami
34 min · Ekspert · Kettlebell
Siła całego ciała z kettlebell
52 min · Ekspert · Kettlebell
Joga - Sekwencja Księżycowa
92 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Cardio boxing z ciężarkami - całe ciało
42 min · Ekspert · Ciężarki
Aeroboks - dynamiczne cardio
40 min · Ekspert · Bez sprzętu
Aeroboks - cardio i stabilizacja z gumą hip band
43 min · Zaawansowany · Hip band