Premium
Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy
Podkręć tempo z Anią i połącz energetyczne cardio ze wzmacnianiem brzucha! W pierwszym tygodniu skupisz się na cardio i pracy mięśni brzucha, a w drugim dołączysz ćwiczenia na pośladki. Przed Tobą dwa tygodnie różnorodnego ruchu, który pomoże Ci poprawić kondycję i wzmocnić sylwetkę. Przygotuj ciężarki 2 kg, obciążniki na nadgarstki i hip band.
- Długość
- 14 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 39 min
- Poziom
- Początkujący
- Dla kogo
- Początkująca, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Obciążniki na nadgarstki, Hip band
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 753
- Liczba ukończeń
- 217
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 379.
- Łatwy
- 3% (10)
- W sam raz
- 86% (327)
- Ciężki
- 11% (42)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 137 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 338 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 538 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 8Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 842 min
- Dzień 9Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 10Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 1042 min
- Dzień 11Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 12Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 1239 min
- Dzień 13Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku