Trening siłowy całego ciała bez sprzętu
21 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
756 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
480 treningów
385-408 z 480
Płaski brzuch z hip bandem
21 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Tabata z rolka
23 min · Zaawansowany · Rolka
Tabata 4 x 5 minut bez sprzętu
24 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening siłowy z hip bandem na uda i pośladki
21 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Mocny trening brzucha z tabatą
21 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Interwał w domu bez sprzętu
19 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Pełna rozgrzewka z Aleksandrą
11 min · Początkujący · Bez sprzętu
Joga - Sekwencja Księżycowa
92 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Aeroboks - cardio i stabilizacja
34 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rozciąganie po treningu - całe ciało
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Krótka rozgrzewka całego ciała
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rozciąganie step 4
8 min · Początkujący · Bez sprzętu
Trening całego ciała bez obciążenia - kontrola ruchu
29 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Rozgrzewka pod ABS
5 min · Początkujący · Bez sprzętu
Trening na rozejście się mięśnia prostego brzucha w pozycji stojącej
19 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening na rozejście się mięśnia prostego brzucha z piłką
18 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Spokojne rozciąganie całego ciała
8 min · Początkujący · Bez sprzętu
Dynamiczna rozgrzewka całego ciała
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rozciąganie dla każdego
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Dynamiczna rozgrzewka.
5 min · Początkujący · Bez sprzętu
Trening mięsni brzucha z taśmą
17 min · Zaawansowany · Taśma pilatesowa
Trening siłowy z taśma na uda i pośladki.
20 min · Średnio zaawansowany · Taśma pilatesowa
Interwały z taśmą - tempo i wytrzymałość
20 min · Zaawansowany · Taśma pilatesowa