Sprawny Kręgosłup - spokojne rozciąganie
9 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
204 treningi
25-48 z 204
Sprawny Kręgosłup - mobilność i rozluźnienie
10 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening modelujący pośladki Ola - wytrzymałość siłowa
32 min · Ekspert · Bez sprzętu
Trening wzmacniający bez podskoków dla początkujących
32 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening wzmacniający obręcz barkową i plecy
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening dla osób początkujących - uda i pośladki
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Trening redukujący celluli i wyszczuplający nogi z krzesłem
36 min · Średnio zaawansowany · Krzeszło
Schudnij 4‑5 kg do lata - mobilność i rozluźnienie z rolką
14 min · Średnio zaawansowany · Rolka
Schudnij 4‑5 kg do lata - siła funkcjonalna ze sprzętem
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Schudnij 4‑5 kg do lata - rozciąganie i odprężenie z rolką
22 min · Średnio zaawansowany · Rolka
Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - kontrola ruchu
33 min · Zaawansowany · Hip band
Total Body Power 2026 - kontrola i oddech ze sprzętem
47 min · Ekspert · Ciężarki
Fit Aktywna 40+ - siła funkcjonalna z gumą power band i kostka do jogi
41 min · Średnio zaawansowany · Power band
Fit Aktywna 40+ - wytrzymałość siłowa z gumą power band i kostka do jogi
42 min · Średnio zaawansowany · Power band
Fit Aktywna 40+ - równowaga i siła z gumą power band i kostka do jogi
40 min · Średnio zaawansowany · Power band
Fit Aktywna 40+ - obwód siłowy z gumą power band i kostka do jogi
38 min · Średnio zaawansowany · Power band
Fit Aktywna 40+ - kontrola ruchu z gumą power band i kostka do jogi
39 min · Średnio zaawansowany · Power band
Fit Aktywna 40+ - siła i stabilizacja z gumą power band i kostka do jogi
36 min · Średnio zaawansowany · Power band
Cardio step z treningami z generatora - kondycja i koordynacja
42 min · Zaawansowany · Step
Cardio step z treningami z generatora - dynamiczne cardio
39 min · Zaawansowany · Step
Cardio step z treningami z generatora - cardio i stabilizacja
45 min · Zaawansowany · Step
Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - równowaga i siła
24 min · Zaawansowany · Agrafka
Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - rytm i energia
22 min · Zaawansowany · Agrafka
Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - kontrola ruchu
22 min · Zaawansowany · Agrafka