Smukłe uda bez obciążenia.
18 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
756 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
480 treningów
409-432 z 480
Przyjemne cardio.
19 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening na obwisłe piersi
19 min · Średnio zaawansowany · Power band
Trening na tylnią część uda.
18 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Trening na wewnętrzną stronę ud.
20 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Trening spalający bryczesy.
20 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Smukłe uda z ciężarkami - cardio i stabilizacja
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Rzeźnik całego ciała (uda)
37 min · Zaawansowany · Ciężarki
20 minutowa tabata
22 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Cardio - płaski brzuch
20 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Intensywne cardio
20 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
trening całego ciała bez obciążenia - siła i stabilizacja
32 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Szcupłe uda z ciężarkami
44 min · Ekspert · Ciężarki
Mobilizacja ciała
28 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Modelowania ciała w ciąży z piłką.
31 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Rzeźnik brzucha - cardio.
42 min · Ekspert · Ciężarki
Rzeźnik brzucha z piłką
38 min · Ekspert · Piłka (Duża)
Rzeźnik brzucha - cardio i modelowanie
36 min · Ekspert · Piłka (Duża)
Kiler brzucha bez obciążenia
26 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Rozciąganie step 1
7 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rozgrzewka step 1
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Łagodne cardio z piłką
29 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Interwał brzucha z piłką.
42 min · Ekspert · Ciężarki
Rozgrzewka z użyciem krzesła
5 min · Początkujący · Krzeszło