Pełna rozgrzewka z Aleksandrą
11 min · Początkujący · Bez sprzętu
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
530 treningów
409-432 z 530
Dynamiczna siła całego ciała
33 min · Ekspert · Kettlebell
Stabilizacja pod obciążeniem
36 min · Ekspert · Kettlebell
Równowaga i siła całego ciała
34 min · Ekspert · Kettlebell
Kontrola ruchu z kettlebell i slide dyskami
37 min · Ekspert · Kettlebell
Pełna sesja siłowa całego ciała
49 min · Ekspert · Kettlebell
Siłowy obwód z kettlebell i slide dyskami
37 min · Ekspert · Kettlebell
Moc i stabilizacja ze slide dyskami
34 min · Ekspert · Kettlebell
Siła całego ciała z kettlebell
52 min · Ekspert · Kettlebell
Joga - Sekwencja Księżycowa
92 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Cardio boxing z ciężarkami - całe ciało
42 min · Ekspert · Ciężarki
Aeroboks - dynamiczne cardio
40 min · Ekspert · Bez sprzętu
Aeroboks - cardio i stabilizacja z gumą hip band
43 min · Zaawansowany · Hip band
Aeroboks - cardio i stabilizacja
34 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rozciąganie po treningu - całe ciało
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Krótka rozgrzewka całego ciała
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Interwał całego ciała - ciężarki i hip band
46 min · Ekspert · Ciężarki
Interwał bokserski - całe ciało bez sprzętu
36 min · Ekspert · Bez sprzętu
Rozciąganie step 4
8 min · Początkujący · Bez sprzętu
Trening całego ciała bez obciążenia - kontrola ruchu
29 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Rozgrzewka pod ABS
5 min · Początkujący · Bez sprzętu
Tabata Ola - dynamiczna tabata z ciężarkami
27 min · Ekspert · Ciężarki
Tabata Ola - tabata z kontrolą z ciężarkami
24 min · Ekspert · Ciężarki
5 zestawowy trening tabatowy z power bandem - dynamiczna tabata
35 min · Zaawansowany · Power band