Partia po partii - plecy i ramiona · trening 3 · dzień 5
32 min · Początkujący · Ciężarki
„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
756 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
222 treningi
1-24 z 222
Partia po partii - brzuch · trening 1 · dzień 1
29 min · Początkujący · Ciężarki
Cardio + mocny core z piłeczką pilatesową - siła i równowaga
35 min · Zaawansowany · Ciężarki
Cardio + mocny core z piłeczką pilatesową - stabilny core
35 min · Zaawansowany · Ciężarki
Wytrzymałość w tabacie - całe ciało z ciężarkami
35 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Mocny środek - całe ciało z ciężarkami i gumą hip band
35 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Cardio i stabilizacja - całe ciało z ciężarkami i gumą hip band
35 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Joga Ashtanga Księżycowa Wielbłądy
23 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Joga Ashtanga Księżycowa Vajrasana
21 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Joga Ashtanga Księżycowa Pozycje Siedzące
25 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Aktywna Mama w połogu #7
22 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Aktywna mama w połogu (Dyskusja na temat zmieniającego się ciała z dr Asią)
23 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Aktywna mama w połgu (Dyskusja na temat połogu z fizjoterapeutką Moniką)
25 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Sprawny Kręgosłup - oddech i rozluźnienie
24 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening modelujący pośladki Ola - wytrzymałość siłowa
32 min · Ekspert · Bez sprzętu
Trening modelujący pośladki Ola - równowaga i siła ze sprzętem
24 min · Ekspert · Krzeszło
Trening modelujący pośladki Ola - obwód siłowy z ciężarkami i kettlebell
26 min · Ekspert · Ciężarki
Trening modelujący pośladki Ola - kontrola ruchu ze sprzętem
24 min · Ekspert · Ciężarki
Trening modelujący pośladki Ola - siła i stabilizacja ze sprzętem
25 min · Zaawansowany · Ciężarki
Trening wzmacniający bez podskoków dla początkujących
32 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening dla osób początkujących - uda i pośladki
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Schudnij 4‑5 kg do lata - wytrzymałość siłowa
21 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Schudnij 4‑5 kg do lata - równowaga i siła
21 min · Średnio zaawansowany · Power band
Schudnij 4‑5 kg do lata - siła funkcjonalna ze sprzętem
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki