Spokojne rozciąganie całego ciała
8 min · Początkujący · Bez sprzętu
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
149 treningów
73-96 z 149
Dynamiczna rozgrzewka całego ciała
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Trening modelujący ciało ze sprzeętem w ciąży.
20 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Rozciąganie dla każdego
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Dynamiczna rozgrzewka.
5 min · Początkujący · Bez sprzętu
Trening mięsni brzucha z taśmą
17 min · Zaawansowany · Taśma pilatesowa
Trening siłowy z taśma na uda i pośladki.
20 min · Średnio zaawansowany · Taśma pilatesowa
Interwały z taśmą - tempo i wytrzymałość
20 min · Zaawansowany · Taśma pilatesowa
Cardio z taśmą - rytm i koordynacja
20 min · Zaawansowany · Taśma pilatesowa
Pilates z taśmą - siła środka i kontrola
18 min · Średnio zaawansowany · Taśma pilatesowa
Pilates z piłką - mocny brzuch i stabilizacja
17 min · Średnio zaawansowany · Piłka pilatesowa
Trening wzmacniąjący całe ciało z ciężarkami
20 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Trening poprawiający kondycję i podkręcający metabolizm
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening wzmacniająco - kondycyjny z użyciem mini bandu.
20 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Trening siłowy z minim bandem - kontrola ruchu z gumą hip band
20 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Cardio i Wzmacnianie i wzmacnianie dla mam
20 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Smukłe ręce z ciężarkami.
17 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Rozgrzewka ze skakanką
6 min · Początkujący · Skakanka
Trening brzucha bez obciążenia
19 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Kat dolnej fałdki brzucha - wytrzymałość w interwałach
17 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Kat dolnej fałdki brzucha - stabilizacja całego ciała
20 min · Zaawansowany · Ciężarki
Trening modelujący w ciąży z mini bandem
17 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Aktywacja mięśni głebokich w siadzie z użyciem taśmy
20 min · Średnio zaawansowany · Taśma pilatesowa
Aktywacja mięśni głębokich w klęku podpartym
17 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu