Aktywacja mięśni głebokich w siadzie z użyciem taśmy
Sesja trwa 20 min i obejmuje takie obszary jak mięśnie dna miednicy. W katalogu sesja ma kategorię „Specjalistyczne” i poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy sesji: taśma pilatesowa i krzeszło; prowadzi ją Monika Grzegorzewicz.
Odpowiedni dla
Trening z wyzwania:rozejście się mięśni prostych brzucha
Trening oznaczony w aplikacji jako odpowiedni na trudniejsze dni cyklu - bez skoków i bez pracy w pozycji odwróconej.
Podobne treningi
Aktywyzacja mięśni głębokich w leżeniu na plecach, cześć 2
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Aktywyzacja mięśni głębokich w leżeniu na plecach, cześć 1
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Joga Ashtanga Księżycowa Vajrasana
21 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening wzmacniający mięśnie dna miednicy.
21 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu