„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
105 wyzwań z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
13-24 z 105
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: power band i kostka do jogi; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
5 dniPlan rozpisano na 5 dni: zawiera 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: step i obciążniki na kostki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
5 dniPlan rozpisano na 5 dni: zawiera 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, piłka (Duża) i piłka pilatesowa; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
7 dniNa 7 dni zaplanowano 4 treningi i 3 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: agrafka i ekspander; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
23 dniPlan rozpisano na 23 dni: zawiera 12 treningów i 11 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: piłka pilatesowa, ciężarki i hip band; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
7 dniPlan rozpisano na 7 dni: zawiera 4 treningi i 3 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Pilates” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka pilatesowa i rolka, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało i brzuch; program ma kategorie „Tabata” i „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i hip band; sesje prowadzi Krzysztof Wawer.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Obwodowy” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki i piłka (Duża), a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak pośladki i uda, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: agrafka i obciążniki na kostki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Siłowy” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i hip band; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało i brzuch; ma on kategorię „Siłowy” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i power band; treningi prowadzi Mieszko Bulik.
5 dniProgram trwa 5 dni i obejmuje 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, power band i step, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
