Premium
Płaski Brzuch i Cardio z Piłką
„Płaski Brzuch i Cardio z Piłką" to 7-dniowe wyzwanie, które łączy elementy pilatesu z treningiem z dużą i małą piłką oraz lekkie cardio i bieganie. To idealny plan dla kobiet na każdym poziomie - niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz regularnie. Treningi skupiają się na wzmocnieniu mięśni brzucha, poprawie kondycji i spaleniu kalorii - bez presji, ale z wyraźnym efektem. Każdy dzień to nowy bodziec i krok w stronę lepszej formy.
- Długość
- 5 dni
- Treningi
- 3
- Regeneracja
- 2 dni
- Średnia sesja
- 25 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Piłka (Duża), Piłka pilatesowa
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 21
- Liczba ukończeń
- 7
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 2.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 100% (2)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Płaski Brzuch i Cardio z Piłką - cardio i stabilizacja25 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Płaski Brzuch i Cardio z Piłką - dynamiczne cardio25 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Płaski Brzuch i Cardio z Piłką - kondycja i koordynacja24 min