Płaski Brzuch i Cardio z Piłką
Plan rozpisano na 5 dni: zawiera 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, piłka (Duża) i piłka pilatesowa; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Płaski Brzuch i Cardio z Piłką - cardio i stabilizacja25 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Płaski Brzuch i Cardio z Piłką - dynamiczne cardio25 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Płaski Brzuch i Cardio z Piłką - kondycja i koordynacja24 min