„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
105 wyzwań z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
97-105 z 105
12 dniPlan rozpisano na 12 dni: zawiera 9 treningów i 3 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak pośladki, uda i całe ciało; program ma kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, hip band i skakanka, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
9 dniPlan rozpisano na 9 dni: zawiera 9 treningów. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziomy „Ekspert” i „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
27 dniNa 27 dni zaplanowano 21 treningów i 6 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak rozejście się mięśnia prostego brzucha; ma on kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: taśma pilatesowa i piłka (Duża); sesje prowadzi Monika Grzegorzewicz.
7 dniNa 7 dni zaplanowano 6 treningów i 1 dzień odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak uda i pośladki; ma on kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
9 dniProgram trwa 9 dni i obejmuje 5 treningów i 4 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża) i ciężarki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
7 dniPlan rozpisano na 7 dni: zawiera 4 treningi i 3 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża), a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
10 dniNa 10 dni zaplanowano 8 treningów i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i piłka (Duża); sesje prowadzą Anka Dziedzic i Izabela Dembińska.
12 dniProgram trwa 12 dni i obejmuje 6 treningów i 6 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
