Premium
Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi
Utrzymaj formę na lato z treningami 20-minutowymi to tygodniowe wyzwanie dla każdego - niezależnie od poziomu zaawansowania. Krótkie, wzmacniające treningi na całe ciało pomogą Ci podtrzymać efekty i pozostać aktywną nawet w najbardziej zabieganym tygodniu. Ćwiczymy z ekspanderem i agrafką - szybko, konkretnie i skutecznie! 💪☀️
- Długość
- 7 dni
- Treningi
- 4
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 23 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Agrafka, Ekspander
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 30
- Liczba ukończeń
- 10
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 2.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 100% (2)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi24 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - kontrola ruchu22 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - rytm i energia22 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - równowaga i siła24 min