Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi
Na 7 dni zaplanowano 4 treningi i 3 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: agrafka i ekspander; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi24 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - kontrola ruchu22 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - rytm i energia22 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - równowaga i siła24 min