Siłowe - Odkryj swoją Moc z Mieszkiem Bulik
Na 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało i brzuch; ma on kategorię „Siłowy” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i power band; treningi prowadzi Mieszko Bulik.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Sprawność i moc - całe ciało z ciężarkami i gumą power band49 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Płynna siła - całe ciało z ciężarkami i gumą power band51 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Technika i siła - całe ciało z ciężarkami i gumą power band45 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Mocny obwód siłowy - całe ciało z ciężarkami i gumą power band45 min
Tydzień 2Dni 8-11
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9Stabilna baza - całe ciało z ciężarkami i gumą power band42 min
- 10Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 11Dynamiczna siła - całe ciało z ciężarkami i gumą power band45 min