Premium
Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg
Tygodniowe wyzwanie z Anką, które łączy łagodne, ale skuteczne elementy pilatesu z relaksującym rolowaniem nóg - idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Wzmacniaj całe ciało, popraw elastyczność i odpręż mięśnie dzięki ćwiczeniom z wykorzystaniem piłki pilatesowej oraz rolki.
- Długość
- 7 dni
- Treningi
- 4
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 46 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Piłka pilatesowa, Rolka
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 17
- Liczba ukończeń
- 5
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - kontrola i oddech48 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - stabilny core47 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - siła i równowaga46 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - płynny ruch43 min