Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg
Plan rozpisano na 7 dni: zawiera 4 treningi i 3 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Pilates” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka pilatesowa i rolka, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - kontrola i oddech48 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - stabilny core47 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - siła i równowaga46 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - płynny ruch43 min