Projekt Slim Body 2025
Plan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Siłowy” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i hip band; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Projekt Slim Body 2025 - cardio i stabilizacja45 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Projekt Slim Body 2025 - dynamiczne cardio z gumą hip band i ciężarkami42 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Projekt Slim Body 2025 - kondycja i koordynacja37 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Projekt Slim Body 2025 - cardio w równym tempie41 min
Tydzień 2Dni 8-11
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9Projekt Slim Body 2025 - rytm i energia z ciężarkami i gumą hip band41 min
- 10Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 11Projekt Slim Body 2025 - cardio funkcjonalne42 min