Premium
Fit Aktywna 40+ edycja 2
„Fit Aktywna 40+ edycja 2" to 2-tygodniowe wyzwanie stworzone specjalnie dla kobiet po 40. roku życia, ale świetnie sprawdzi się także u osób młodszych - zarówno początkujących, jak i trenujących regularnie. Treningi prowadzone przez Ankę skupiają się na wzmacnianiu całego ciała, poprawie kondycji i dodaniu energii na co dzień. Dzięki wykorzystaniu kostki do jogi i power bandów ćwiczenia są bezpieczne, skuteczne i dostosowane do Twojego poziomu.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 39 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Początkująca, Średnio zaawansowana
- Sprzęt
- Power band, Kostka do jogi
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 85
- Liczba ukończeń
- 16
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 14.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 86% (12)
- Ciężki
- 14% (2)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Fit Aktywna 40+ - siła i stabilizacja z gumą power band i kostka do jogi36 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Fit Aktywna 40+ - kontrola ruchu z gumą power band i kostka do jogi39 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Fit Aktywna 40+ - obwód siłowy z gumą power band i kostka do jogi38 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Fit Aktywna 40+ - równowaga i siła z gumą power band i kostka do jogi40 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Fit Aktywna 40+ - wytrzymałość siłowa z gumą power band i kostka do jogi42 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Fit Aktywna 40+ - siła funkcjonalna z gumą power band i kostka do jogi41 min