Premium
Nowa Ja - edycja 2
Nowa Ja - edycja 2 to 2-miesięczne wyzwanie dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania - zarówno początkujących, jak i trenujących regularnie. Program przygotowuje ciało na lato: wzmacnia, modeluje sylwetkę i spala tkankę tłuszczową. Treningi cardio i ćwiczenia na brzuch prowadzi Anka Dziedzic, a w planie wykorzystujemy piłkę pilatesową, ciężarki i hip bandy, by pracować nad całym ciałem. Idealny reset i start w nową wersję siebie!
- Długość
- 23 dni
- Treningi
- 12
- Regeneracja
- 11 dni
- Średnia sesja
- 47 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Piłka pilatesowa, Ciężarki, Hip band
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 41
- Liczba ukończeń
- 7
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 25.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 92% (23)
- Ciężki
- 8% (2)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Nowa Ja - cardio i stabilizacja z gumą hip band i ciężarkami44 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Nowa Ja - dynamiczne cardio z gumą hip band i ciężarkami44 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Nowa Ja - kondycja i koordynacja ze sprzętem44 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Nowa Ja - cardio w równym tempie ze sprzętem46 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Nowa Ja - mocny core ze sprzętem56 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Nowa Ja - wytrzymałość w tabacie ze sprzętem56 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Nowa Ja - tabata i stabilizacja ze sprzętem54 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Nowa Ja - moc i tempo ze sprzętem52 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Nowa Ja - dynamiczna siła ze sprzętem44 min
- Dzień 18Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 19Nowa Ja - moc i koordynacja ze sprzętem39 min
- Dzień 20Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 21Nowa Ja - stabilizacja w ruchu ze sprzętem42 min
- Dzień 22Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 23Nowa Ja - pełna sesja siłowa ze sprzętem40 min