Cardio Step + Modelowanie Ciała
Program trwa 5 dni i obejmuje 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, power band i step, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Cardio step + modelowanie ciała - cardio i stabilizacja51 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Cardio step + modelowanie ciała - dynamiczne cardio43 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Cardio step + modelowanie ciała - kondycja i koordynacja43 min