Cardio step
Plan rozpisano na 5 dni: zawiera 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: step i obciążniki na kostki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Cardio step z treningami z generatora - cardio i stabilizacja45 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Cardio step z treningami z generatora - dynamiczne cardio39 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Cardio step z treningami z generatora - kondycja i koordynacja42 min