20 minutowa tabata
22 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
677 treningów
625-648 z 677
Cardio - płaski brzuch
20 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Intensywne cardio
20 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Szcupłe uda z ciężarkami
44 min · Ekspert · Ciężarki
Mobilizacja ciała
28 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rzeźnik brzucha - cardio.
42 min · Ekspert · Ciężarki
Rzeźnik brzucha z piłką
38 min · Ekspert · Piłka (Duża)
Rzeźnik brzucha - cardio i modelowanie
36 min · Ekspert · Piłka (Duża)
Kiler brzucha bez obciążenia
26 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Rozciąganie step 1
7 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rozgrzewka step 1
6 min · Początkujący · Bez sprzętu
Interwał brzucha z piłką.
42 min · Ekspert · Ciężarki
Rozgrzewka z użyciem krzesła
5 min · Początkujący · Krzeszło
Streching i rozluźnienie - regeneracja w ruchu z krzesłem
6 min · Początkujący · Krzeszło
Szybki kad brzucha z piłką
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Uda i pośladki - szybkie ujędrnienie z piłką.
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Plecy-ręce - szybki hardcor z piłka.
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Szybkie cardio z piłką.
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Pilates z taśmą - kontrola i oddech
37 min · Średnio zaawansowany · Taśma pilatesowa
Brazylijska pupa i smukłe uda z piłką.
32 min · Zaawansowany · Piłka (Duża)
Moc i równowaga - całe ciało z krzesłem i ciężarkami
34 min · Zaawansowany · Krzeszło
Trening na dolną fałdkę brzucha.
16 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Brazylijska pupa bez obciążenia.
15 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rzeźba ramion i pleców z obciążeniem
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki