Schudnij 4‑5 kg do lata - mobilność i rozluźnienie z rolką
14 min · Średnio zaawansowany · Rolka
„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
753 treningi w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
19 treningów
Schudnij 4‑5 kg do lata - siła funkcjonalna ze sprzętem
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Schudnij 4‑5 kg do lata - rozciąganie i odprężenie z rolką
22 min · Średnio zaawansowany · Rolka
Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - płynny ruch
43 min · Zaawansowany · Piłka pilatesowa
Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - siła i równowaga
46 min · Zaawansowany · Piłka pilatesowa
Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - stabilny core
47 min · Zaawansowany · Piłka pilatesowa
Elementy pilatesu połączone z rolowaniem nóg - kontrola i oddech
48 min · Zaawansowany · Piłka pilatesowa
Rolowanie ciała po treningu - spokojne rozciąganie z rolką
25 min · Początkujący · Rolka
Cardio dla każdego - wytrzymałość w ruchu ze sprzętem
60 min · Zaawansowany · Hip band
Cardio dla każdego - sprawność i tempo ze sprzętem
54 min · Zaawansowany · Hip band
Cardio dla każdego - cardio w równym tempie ze sprzętem
59 min · Zaawansowany · Ciężarki
Cardio dla każdego - dynamiczne cardio z gumą hip band i rolką
56 min · Zaawansowany · Hip band
Rozciągająco - wzmacniający z rolką i piłką
31 min · Średnio zaawansowany · Rolka
Rolowanie całego ciała przy użyciu rolki
14 min · Początkujący · Rolka
Trening siłowy całego ciała z rolką
21 min · Zaawansowany · Rolka
Tabata ze sprzętami w domu
24 min · Zaawansowany · Slide dysk
Tabata z rolka
23 min · Zaawansowany · Rolka
Interwał w domu z rolerem
22 min · Zaawansowany · Rolka
Rolowanie ciała po treningu - mobilność i rozluźnienie z rolką
12 min · Początkujący · Rolka