Rolowanie ciała po treningu - spokojne rozciąganie z rolką
W ciągu 25 min wykonasz sesję, w której uwzględniono takie obszary jak całe ciało. Sesję oznaczono jako „Rozciąganie”; przypisany poziom to „Początkujący”. Sprzęt wskazany przy sesji: rolka; prowadzi ją Anka Dziedzic.
Odpowiedni dla
Trening oznaczony w aplikacji jako odpowiedni na trudniejsze dni cyklu - bez skoków i bez pracy w pozycji odwróconej.
Podobne treningi
Sprawny Kręgosłup - oddech i rozluźnienie
24 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Schudnij 4‑5 kg do lata - rozciąganie i odprężenie z rolką
22 min · Średnio zaawansowany · Rolka
Mobilizacja ciała
28 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rozciągająco - wzmacniający z rolką i piłką
31 min · Średnio zaawansowany · Rolka