„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan

[data-mobile-nav-js]{display:none!important}

Rozciąganie

Rolowanie całego ciała przy użyciu rolki

14 min
Poziom: Początkujący
OK podczas okresu

Anka Dziedzic

Prowadząca

Sprawdzamy Twój dostęp…

Czego potrzebujesz

Rolka

Na jakie partie działa

Całe ciało

Dla kogo

Trening oznaczony w aplikacji jako odpowiedni na trudniejsze dni cyklu - bez skoków i bez pracy w pozycji odwróconej.

Liczba ukończeń: 3

Powiązane treningi

Wszystkie w kategorii Rozciąganie

Spokojny powrót do równowagi - całe ciało bez sprzętu

14 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu

Schudnij 4‑5 kg do lata - mobilność i rozluźnienie z rolką

14 min · Średnio zaawansowany · Rolka

Rolowanie ciała po treningu - mobilność i rozluźnienie z rolką

12 min · Początkujący · Rolka

Ty decydujesz o danych

Używamy niezbędnych plików, aby strona działała. Za Twoją zgodą włączymy analitykę i pomiar reklam. Odmowa nie ogranicza dostępu. Szczegóły znajdziesz w ustawieniach.