Aktywacja mięśni głębokich w klęku podpartym
17 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
216 treningów
169-192 z 216
Aktywyzacja mięśni głębokich w leżeniu na plecach, cześć 2
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Aktywyzacja mięśni głębokich w leżeniu na plecach, cześć 1
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Siłowy z Dawidem.
18 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Cardio z Dawidem.
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Smukłe uda bez obciążenia.
18 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Przyjemne cardio.
19 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening na obwisłe piersi
19 min · Średnio zaawansowany · Power band
Trening na tylnią część uda.
18 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Trening na wewnętrzną stronę ud.
20 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Trening spalający bryczesy.
20 min · Średnio zaawansowany · Hip band
Trening przygotowujący ciężarną do porodu naturalnego.
16 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening wzmacniający mięśnie dna miednicy.
21 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Smukłe uda z ciężarkami - cardio i stabilizacja
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
20 minutowa tabata
22 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
trening całego ciała bez obciążenia - siła i stabilizacja
32 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Mobilizacja ciała
28 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Modelowania ciała w ciąży z piłką.
31 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Wprowadzenie do wzmacniania mięśnie dna miednicy
8 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Szybki kad brzucha z piłką
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Uda i pośladki - szybkie ujędrnienie z piłką.
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Plecy-ręce - szybki hardcor z piłka.
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Szybkie cardio z piłką.
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Pilates z taśmą - kontrola i oddech
37 min · Średnio zaawansowany · Taśma pilatesowa