Streching i rozluźnienie - regeneracja w ruchu z krzesłem
6 min · Początkujący · Krzeszło
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
530 treningów
505-528 z 530
Szybkie cardio z piłką.
15 min · Średnio zaawansowany · Piłka (Duża)
Pilates z taśmą - kontrola i oddech
37 min · Średnio zaawansowany · Taśma pilatesowa
Cardio z piłką.
29 min · Zaawansowany · Piłka (Duża)
Spokojne cardio.
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Moc i równowaga - całe ciało z krzesłem i ciężarkami
34 min · Zaawansowany · Krzeszło
Super cardio z ciężarkami.
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Trening siłowy dla kobiet w ciąży
42 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Trening silowy dla początkujących.
21 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Podkręcamy metabolizm
29 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Streching i rozluźnienie - spokojne rozciąganie
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Trening Interwalowy - modelowanie
33 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Mega spalanie z tabatą
36 min · Ekspert · Ciężarki
Dynamiczna rozgrzewka - całe ciało bez sprzętu
7 min · Początkujący · Bez sprzętu
Tabata bez sprzętu 15'
17 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Streching i rozluźnienie - mobilność i rozluźnienie
8 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rozciąganie klasyczne
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rolowanie ciała po treningu - mobilność i rozluźnienie z rolką
12 min · Początkujący · Rolka
Pełna rozgrzewka - całe ciało bez sprzętu
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Cardio z krzesłem
15 min · Średnio zaawansowany · Krzeszło
Trening siłowy z ciężarkami
31 min · Ekspert · Ciężarki
Trening Boksera - cardio i stabilizacja
49 min · Ekspert · Bez sprzętu
Cardio całego ciała bez obciążenia
15 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Krótka rozgrzewka - całe ciało bez sprzętu
6 min · Początkujący · Bez sprzętu