Spokojne cardio.
20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Co chcesz zrobić dzisiaj?
749 treningów w katalogu. Wybierz czas, poziom i rodzaj ruchu. Najważniejsze informacje zobaczysz przed startem.
149 treningów
121-144 z 149
Trening na dolną fałdkę brzucha.
16 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Brazylijska pupa bez obciążenia.
15 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rzeźba ramion i pleców z obciążeniem
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Super cardio z ciężarkami.
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Sexy brzuch z ciężarkami - siła i stabilizacja
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Wzmacnianie pleców w ciąży
19 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Streching i rozluźnienie - spokojne rozciąganie
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Dynamiczna rozgrzewka - całe ciało bez sprzętu
7 min · Początkujący · Bez sprzętu
Smukłe uda z ciężarkami - siła i stabilizacja
16 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Trening siłowy modelujący ramiona i plecy
14 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Tabata bez sprzętu 15'
17 min · Zaawansowany · Bez sprzętu
Streching i rozluźnienie - mobilność i rozluźnienie
8 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rozciąganie klasyczne
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Rolowanie ciała po treningu - mobilność i rozluźnienie z rolką
12 min · Początkujący · Rolka
Pełna rozgrzewka - całe ciało bez sprzętu
9 min · Początkujący · Bez sprzętu
Sexy Pupa
15 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Rzeźba ramion z obciążeniem
15 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki
Cardio z krzesłem
15 min · Średnio zaawansowany · Krzeszło
Szczupłe uda z wykorzystaniem krzesła
14 min · Średnio zaawansowany · Krzeszło
Plecy i ramiona- modelowanie z ciężarkami i krzesłem.
14 min · Średnio zaawansowany · Krzeszło
Cardio całego ciała bez obciążenia
15 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu
Jędrny i płaski brzuch z krzesłem
15 min · Średnio zaawansowany · Krzeszło
Krótka rozgrzewka - całe ciało bez sprzętu
6 min · Początkujący · Bez sprzętu