Trening poranna opuchlizna limba - mobilność i oddech
9 minŚrednio zaawansowany
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Aplikacja treningowa Anki Dziedzic
Twoja forma nie wymaga idealnego tygodnia.
Krótkie treningi wideo z Anką, dieta z gotową listą zakupów i plan, który poczeka, kiedy życie wygra z grafikiem.
Masz już Premium? Zaloguj się i ćwicz także na WWW.
Społeczność Anki Dziedzic
Aplikacja mobilna
FitAnka na prawdziwe życie
Wracasz wtedy, kiedy możesz. Nie zaczynasz od zera.
Przerwa nie kasuje pracy, którą już wykonałaś. FitAnka pomaga znaleźć kolejny realny krok - także wtedy, gdy masz tylko 20 minut.
- Wybierasz czas, poziom i sprzęt, który masz pod ręką.
- Wyzwanie zaczynasz w swoim dniu - bez czekania na wspólny start.
- Odpoczynek jest częścią planu, a nie powodem do wyrzutów sumienia.
FitAnka w praktyce
Cztery aplikacje mniej na twoim telefonie.
Treningi, dieta, bieganie i codzienne nawyki działają na jednym koncie. Nie potrzebujesz do tego czterech aplikacji ani czterech abonamentów.
Katalog
Trening pod dzień, który masz. Nie pod ten idealny.
Filtry czasu, poziomu i sprzętu - zanim klikniesz, wiesz dokładnie, na co się piszesz.
Krótkie - do 20 minut
Bez sprzętu
Spokojniejsze dni cyklu
Start
Wybierz trening. Resztę zaplanujesz w aplikacji.
- 1
Pobierz FitAnkę i zaloguj się
Aplikacja jest dostępna w App Store i Google Play. Na telefonie i WWW korzystasz z tego samego konta.
- 2
Wybierz plan albo pojedynczy trening
Po czasie, poziomie i celu - bez przekopywania katalogu.
- 3
Ćwicz z Anką
W salonie, w hotelu, u mamy w kuchni. Wystarczy telefon.
- 4
Wypadłaś na tydzień?
Wracasz do swojego planu i idziesz dalej - bez zaczynania od zera.
Wyzwanie z gotowym planem
Nie musisz nic układać.
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” - 14 dni, 6 treningów i 8 dni odpoczynku wpisane w harmonogram. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz.
Zobacz cały plan
W cenie każdego dostępu - bez dopłat.
Pierwsze dni
- Dzień 1Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 137 min
- Dzień 2Odpoczynek
- Dzień 3Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 338 min
- Dzień 4Odpoczynek
- Dzień 5Cardio & Brzuch - 2 tygodnie mocy - dzień 538 min
- Dzień 6Odpoczynek
…i jeszcze 8 dni.
FitAnka AI
Jedno zdjęcie. Resztę policzymy.
Robisz zdjęcie talerza, a aplikacja rozpoznaje składniki i szacuje wartości. Podpowiedź zatwierdzasz jednym ruchem - to Ty masz ostatnie słowo, nie algorytm.
- Rozpoznaje typowe polskie dania
- Wynik możesz poprawić przed zapisem
- Działa też na zdjęciach z galerii
Skan jest sugestią do weryfikacji, nie pomiarem laboratoryjnym. Premium obejmuje 100 skanów, a Lifetime 25 w danym okresie. Nowego pakietu AI obecnie nie kupisz.
Narzędzie
Sprawdź swoje zapotrzebowanie. Za darmo, bez konta.
Cztery pola i masz punkt wyjścia - bez zapisów, bez maila, bez zobowiązań.
Dla zdrowych dorosłych w wieku 18-78 lat. W ciąży, podczas karmienia, przy zaburzeniach odżywiania i chorobach wymagających specjalnej diety zapotrzebowanie ustala lekarz lub dietetyk kliniczny.
Kto prowadzi
Anka Dziedzic i zespół, który zna te wymówki.
Anka Dziedzic prowadzi 473 treningi w katalogu. Obok niej 12 osób z własnymi specjalizacjami - od pilatesu przez siłę po bieganie.
Krzysztof Wawer
siłowy i wzmacniający · 69
Aleksandra Łabędź
siłowy i wzmacniający · 49
Asia Majewska
pilates i cardio · 43
Mieszko Bulik
siłowy i crossfit · 41
Patryk Puczyłowski
interwał i tabata · 28
Dawid Dziedzic
cardio · 19
Michał Kątski
joga i specjalistyczne · 10
Monika Grzegorzewicz
wzmacniający i specjalistyczne · 10
Opinie
Waszymi słowami. O powrotach, które naprawdę dało się utrzymać.
Nie każda zaczynała w tym samym miejscu i nie każda miała idealny tydzień. Łączy je jedno: znalazły sposób ruchu, który zmieścił się w prawdziwym życiu. Pokazujemy wyłącznie opinie z zachowanym źródłem.
Aga D.Styczniowe wyzwanie · powrót po porodzie
„Styczeń był zdecydowanie Wow!”
Magda M.Trening online · świadomy powrót do ruchu
„Rzadko spotyka się takie treningi online.”
Aneta K.Treningi i moduł diety
„Twoja aplikacja jest po prostu super.”
BasiaDarmowe wyzwanie Efekt WOW
„Takie treningi to ja kocham.”
MJKDarmowe wyzwanie Efekt WOW
„To wyzwanie to mój powrót do ćwiczeń po ciąży.”
MonikaPierwsze wyzwanie
„Odnalazłam w sobie typ waleczny.”
Czego potrzebujesz
Mata, telefon i dwadzieścia minut.
Reszta jest opcjonalna. W katalogu znajdziesz wiele treningów bez sprzętu.
Kup dostęp
Trenuj na WWW. Premium kup w aplikacji.
Przygotowujemy zakupy na nowej stronie. Wkrótce znów kupisz dostęp także tutaj. Teraz zapraszamy do aplikacji FitAnka na iPhone’a i Androida.
Pobierz FitAnkę, załóż konto i wybierz Premium w aplikacji. Potem zaloguj się tutaj na to samo konto. Twój dostęp, historia treningów i postęp są wspólne dla telefonu i WWW.
Masz już konto i aktywne Premium?
Nie kupuj ponownie. Zaloguj się i korzystaj z treningów oraz wyzwań na stronie.
Zaloguj sięFAQ
Najczęstsze pytania o FitAnkę
Konkretnie o dostępie, okresie próbnym, płatnościach, sprzęcie i powrotach po przerwie.
Czym właściwie jest FitAnka?
To aplikacja z treningami wideo, wyzwaniami, dietą i codziennymi nawykami. Możesz ćwiczyć z telefonu w domu lub w podróży. Wiele treningów nie wymaga sprzętu ani siłowni.
Co dostaję w ramach dostępu?
Katalog treningów i planów, wyzwania, dietę z przepisami i listą zakupów, bieganie oraz śledzenie wody, kroków, cyklu i nawyków. Skaner AI ma limit 100 skanów w Premium albo 25 w Lifetime w danym okresie. Nowego pakietu AI obecnie nie kupisz.
Jak działa 7 dni bezpłatnie?
Pierwsza kwalifikująca się subskrypcja może obejmować 7 dni bez opłat. Jeśli zrezygnujesz przed końcem przyznanego okresu próbnego, nie pobierzemy opłaty. Dostęp jednorazowy nie ma okresu próbnego. Kwotę i termin pierwszej płatności zobaczysz w podsumowaniu przed zakupem.
Subskrypcja czy płatność jednorazowa - co wybrać?
Subskrypcja kosztuje 69 zł miesięcznie i odnawia się automatycznie. Jednorazowy dostęp na 30 dni kosztuje 79 zł, nie odnawia się i wygasa co do dnia - wybierz go, jeśli nie chcesz pamiętać o anulowaniu.
Czy potrzebuję sprzętu?
Nie na start. Sporo treningów wymaga tylko maty, a część nawet jej nie. Gumy, hantle czy piłka poszerzają wybór, ale nie są warunkiem.
Dam radę, jeśli nie ćwiczyłam od lat?
Tak. Filtr poziomu ustawiony na „początkująca” pokazuje treningi zaprojektowane dla osób wracających do ruchu, a plany typu „Powrót po przerwie” prowadzą krok po kroku.
Co się stanie, jeśli zrobię przerwę?
Nic. Wracasz do swojego planu i idziesz dalej od miejsca, w którym skończyłaś - bez zaczynania od nowa i bez licznika, który zeruje ci postępy.
Jak anulować subskrypcję?
W miejscu zakupu: subskrypcję z App Store lub Google Play anulujesz w ustawieniach odpowiedniego sklepu, a kupioną na stronie - w profilu FitAnka przez panel Stripe. Dostęp działa do końca opłaconego okresu.
Pierwszy trening masz w zasięgu jednego kliknięcia.
Zacznij od dwudziestu minut. Resztę zaplanujesz później - albo wcale.
Jedno konto i dostęp Premium na telefonie oraz WWW.