„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
104 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
1-12 z 16
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Siłowy”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzi Mieszko Bulik.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Tabata” i „Siłowy”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, krzeszło i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
23 dniPlan rozpisano na 23 dni: zawiera 12 treningów i 11 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: piłka pilatesowa, ciężarki i hip band; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało i brzuch; program ma kategorie „Tabata” i „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i hip band; sesje prowadzi Krzysztof Wawer.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Siłowy” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i hip band; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało i brzuch; ma on kategorię „Siłowy” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i power band; treningi prowadzi Mieszko Bulik.
24 dniNa 24 dni zaplanowano 13 treningów i 11 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Siłowy” oraz poziom „Zaawansowany”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzą Anka Dziedzic i Mieszko Bulik.
33 dniPlan rozpisano na 33 dni: zawiera 17 treningów i 16 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Siłowy” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i slide dysk; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i power band; sesje prowadzi Mieszko Bulik.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ekspander, ciężarki i piłka pilatesowa, a treningi prowadzi Krzysztof Wawer.
7 dniNa 7 dni zaplanowano 7 treningów. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorie „Wzmacniający” i „Siłowy” oraz poziomy „Zaawansowany” i „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: slide dysk, kettlebell i hip band, a treningi prowadzą Anka Dziedzic i Aleksandra Łabędź.
23 dniNa 23 dni zaplanowano 16 treningów i 7 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Siłowy” i „Joga” oraz poziomy „Ekspert” i „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i power band; treningi prowadzą Aleksandra Łabędź i Krzysztof Wawer.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
