Premium
WyzwAnie ze slide dyskiem
7-dniowe wyzwanie ze slide dyskiem, które wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i pomaga wysmuklić sylwetkę.
- Długość
- 7 dni
- Treningi
- 7
- Średnia sesja
- 28 min
- Poziom
- Zaawansowany, Ekspert
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Slide dysk, Kettlebell, Hip band
Anka Dziedzic, Aleksandra Łabędź
Prowadzące
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Trening siłowy całego ciała ze slide dyskiem20 min
- Dzień 2Siłowy obwód z kettlebell i slide dyskami37 min
- Dzień 3Interwał w domu ze slide dyskiem21 min
- Dzień 4Stabilizacja pod obciążeniem36 min
- Dzień 5Trening cardio w domu ze sprzętem28 min
- Dzień 6Dynamiczna siła całego ciała33 min
- Dzień 7Interwał w domu ze slide dyskiem21 min