Premium
Wyzwanie "Szybka Forma z Hantlami"
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 40 min
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki
Mieszko Bulik
Prowadząca
- Uczestniczki
- 108
- Liczba ukończeń
- 19
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 37.
- Łatwy
- 3% (1)
- W sam raz
- 70% (26)
- Ciężki
- 27% (10)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Szybka Forma z Hantlami - siła i stabilizacja z ciężarkami40 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Szybka Forma z Hantlami - kontrola ruchu z ciężarkami40 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Szybka Forma z Hantlami - obwód siłowy z ciężarkami40 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Szybka Forma z Hantlami - równowaga i siła z ciężarkami40 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Szybka Forma z Hantlami - wytrzymałość siłowa z ciężarkami40 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Szybka Forma z Hantlami - stabilizacja pod obciążeniem z ciężarkami40 min