Premium
Mocne ciało w 2 tyg: Tabata + Siła
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 40 min
- Dla kogo
- Początkująca, Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Krzeszło, Hip band
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 154
- Liczba ukończeń
- 25
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 36.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 92% (33)
- Ciężki
- 8% (3)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Mocne ciało w 2 tyg: Tabata + Siła - tabata i stabilizacja ze sprzętem40 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Mocne ciało w 2 tyg: Tabata + Siła - moc i tempo ze sprzętem40 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Mocne ciało w 2 tyg: Tabata + Siła - tabata z kontrolą ze sprzętem40 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Mocne ciało w 2 tyg: Tabata + Siła - dynamiczna tabata ze sprzętem40 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Mocne ciało w 2 tyg: Tabata + Siła - mocny core ze sprzętem40 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Mocne ciało w 2 tyg: Tabata + Siła - wytrzymałość w tabacie ze sprzętem39 min