Premium
Trening siłowy w domu - modelowanie sylwetki
WyzwAnie siłowe przeznaczone jest dla osób, które w krótkim czasie chcą popracować nad swoją sylwetką. Efekty będą lepsze, jeśli dodasz większe obciążenie. Pamiętaj, że podczas tego wyzwAnia nie możesz być na deficycie kalorycznym.
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 40 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Power band, Slide dysk
Mieszko Bulik
Prowadząca
- Uczestniczki
- 42
- Liczba ukończeń
- 2
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 19.
- Łatwy
- 11% (2)
- W sam raz
- 79% (15)
- Ciężki
- 11% (2)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - siła i stabilizacja43 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - kontrola ruchu ze sprzętem43 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - obwód siłowy ze sprzętem36 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - równowaga i siła46 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - wytrzymałość siłowa39 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki38 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - siła funkcjonalna37 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - technika i kontrola37 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Trening siłowy w domu modelowanie sylwetki - dynamiczna siła ze sprzętem39 min