20 minutowe treningi wyszczuplające nogi
Na 7 dni zaplanowano 6 treningów i 1 dzień odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak uda i pośladki; ma on kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Trening spalający bryczesy.20 min
- 2Trening na wewnętrzną stronę ud.20 min
- 3Trening na tylnią część uda.18 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Trening spalający bryczesy.20 min
- 6Trening na wewnętrzną stronę ud.20 min
- 7Trening na tylnią część uda.18 min