Premium
15 minutowe treningi z piłką (dużą)
- Długość
- 7 dni
- Treningi
- 4
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 15 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Początkująca, Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Piłka (Duża)
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 3
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Szybkie cardio z piłką.15 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Plecy-ręce - szybki hardcor z piłka.15 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Uda i pośladki - szybkie ujędrnienie z piłką.15 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Szybki kad brzucha z piłką15 min