Premium
Sexy Pupa
Wyzwanie, po którym Twoje pośladki będą "podpompowane"! Przy okazji wysmuklamy uda i modelujemy całe ciało.
- Długość
- 12 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 32 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Skakanka
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 5
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 3.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 100% (3)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Sexy pupa wzmacnianie32 min
- Dzień 2Sexy brzuch z ciężarkami - kontrola ruchu32 min
- Dzień 3Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 4Sexy pupa modelowanie ciała z krzesłem30 min
- Dzień 5Sexy pupa modelowanie ciała32 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Sexy pupa siłowo-interwałowy30 min
- Dzień 8Sexy pupa szczupłe uda z kzesłem31 min
- Dzień 9Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 10Modelowanie ciała z power bandem i skakanką.31 min
- Dzień 11Trening siłowy z minim bandem - cardio i stabilizacja31 min
- Dzień 12Rzeźnik całego ciała (uda)37 min