Premium
Minus 5kg w 4 tygodnie
Wyzwanie dla osób zaawansowanych. Treningi interwałowe połączone z siłowymi i treningiem boksera oraz polecaną dietą pozwalają na znaczną utratę wagi i modelowanie całego ciała.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 39 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 11
- Liczba ukończeń
- 1
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 3.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 100% (3)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Trening Boksera - cardio i stabilizacja49 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Trening siłowy z ciężarkami31 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Mega spalanie z tabatą36 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Trening Boksera - cardio i stabilizacja49 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Trening siłowy z ciężarkami31 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Mega spalanie z tabatą36 min