„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
104 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
1-12 z 81
7 dniPlan rozpisano na 7 dni: zawiera 1 trening i 3 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziomy „Początkujący” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: slide dysk, hip band i ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
14 dniNa 14 dni zaplanowano 6 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało, brzuch i pośladki; program ma kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Początkujący”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, obciążniki na nadgarstki i hip band; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
13 dniPlan rozpisano na 13 dni: zawiera 7 treningów i 6 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, brzuch i pośladki, a w katalogu przypisano mu kategorię „Pilates”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, piłka pilatesowa i obręcz do pilatesu; sesje prowadzi Asia Majewska.
5 dniPlan rozpisano na 5 dni: zawiera 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i piłka pilatesowa; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Siłowy”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzi Mieszko Bulik.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Tabata” i „Siłowy”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, krzeszło i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
5 dniNa 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata”. Przygotuj sprzęt: ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Cardio boxing” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i skakanka; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
5 dniNa 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i piłka pilatesowa; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniNa 17 dni zaplanowano 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Tabata” i „Cardio” oraz poziom „Ekspert”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i piłka pilatesowa; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Tabata” i „Obwodowy” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: power band i kostka do jogi; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
