Box & Burn: Ekspresowa Redukcja
Postaw na maksymalną intensywność i precyzyjne ruchy, które błyskawicznie podkręcą Twój metabolizm. W tym tygodniu Anka połączy elementy boksu z treningiem wytrzymałościowym, skupiając się na rzeźbieniu ramion, brzucha i poprawie ogólnej wydolności. To 7 dni walki o lepszą wersję siebie, gdzie każda seria przybliża Cię do wymarzonej formy.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 40 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana, Początkująca, Średnio zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Skakanka
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 90
- Liczba ukończeń
- 16
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 14.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 71% (10)
- Ciężki
- 29% (4)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Box & Burn Ekspressowa Redukcja - cardio i stabilizacja44 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Box & Burn Ekspressowa Redukcja - dynamiczne cardio ze sprzętem42 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Box & Burn Ekspressowa Redukcja - kondycja i koordynacja ze sprzętem40 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Box & Burn Ekspressowa Redukcja - cardio w równym tempie36 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Box & Burn Ekspressowa Redukcja - rytm i energia ze sprzętem40 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Box & Burn Ekspressowa Redukcja - cardio funkcjonalne ze sprzętem37 min