Premium
Wyzwanie "Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki"
- Długość
- 13 dni
- Treningi
- 7
- Regeneracja
- 6 dni
- Średnia sesja
- 49 min
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Piłka pilatesowa, Obręcz do pilatesu
Asia Majewska
Prowadząca
- Uczestniczki
- 130
- Liczba ukończeń
- 16
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 21.
- Łatwy
- 5% (1)
- W sam raz
- 95% (20)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki - kontrola i oddech ze sprzętem40 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki - stabilny core ze sprzętem48 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki - siła i równowaga ze sprzętem55 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki - płynny ruch ze sprzętem46 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki - mobilność i kontrola ze sprzętem48 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki - mocny środek ze sprzętem48 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Pilates Flow: brzuch, talia, pośladki - stabilizacja w ruchu ze sprzętem56 min