Premium
Total Body Power 2026
Wejdź w 2026 rok na najwyższych obrotach z 3-tygodniowym programem dla wymagających! To interwałowy rollercoaster, w którym każdego dnia czeka Cię zupełnie inny zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem pełnego arsenału sprzętu - od slide dysków po piłkę pilatesową. Gwarantuje brak nudy, maksymalne spalanie i wzmocnienie całego ciała, które poczujesz już po pierwszym treningu.
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 44 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana, Początkująca, Średnio zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Piłka pilatesowa, Slide dysk, Power band
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 51
- Liczba ukończeń
- 7
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 14.
- Łatwy
- 14% (2)
- W sam raz
- 50% (7)
- Ciężki
- 36% (5)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Total Body Power 2026 - cardio i stabilizacja ze sprzętem45 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Total Body Power 2026 - moc i tempo ze sprzętem50 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Total Body Power 2026 - obwód siłowy ze sprzętem45 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Total Body Power 2026 - dynamiczna tabata z ciężarkami i gumą power band47 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Total Body Power 2026 - interwał funkcjonalny ze sprzętem37 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Total Body Power 2026 - wytrzymałość w interwałach ze sprzętem38 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Total Body Power 2026 - sprawność i tempo ze sprzętem44 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Total Body Power 2026 - wytrzymałość w ruchu41 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Total Body Power 2026 - kontrola i oddech ze sprzętem47 min