Wyzwanie "Cardio + mocny core z piłeczką pilatesową"
Plan rozpisano na 5 dni: zawiera 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i piłka pilatesowa; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Cardio + mocny core z piłeczką pilatesową - kontrola i oddech38 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Cardio + mocny core z piłeczką pilatesową - stabilny core35 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Cardio + mocny core z piłeczką pilatesową - siła i równowaga35 min