Slide & Strong: Tygodniowy Poślizg po Formę
Na 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i piłka pilatesowa; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - cardio i stabilizacja44 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - kontrola ruchu33 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - kondycja i koordynacja40 min