Premium
Slide & Strong: Tygodniowy Poślizg po Formę
Przygotuj się na 3 dni intensywnej pracy, w której niestabilność dysków poślizgowych łączy się z konkretnym obciążeniem ciężarków. Ten unikalny miks gwarantuje ekspresowe spalanie, poprawę stabilizacji i głębokie wyrzeźbienie sylwetki w zaledwie tydzień.
- Długość
- 5 dni
- Treningi
- 3
- Regeneracja
- 2 dni
- Średnia sesja
- 39 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Początkująca, Średnio zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Piłka pilatesowa, Slide dysk
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 35
- Liczba ukończeń
- 13
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 7.
- Łatwy
- 14% (1)
- W sam raz
- 57% (4)
- Ciężki
- 29% (2)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - cardio i stabilizacja44 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - kontrola ruchu33 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Poślizg po formę slide dyski i ciężarki - kondycja i koordynacja40 min