POWER MIX Każdy trening inny
Program trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Tabata” i „Obwodowy” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1POWER MIX Każdy trening inny - tabata i stabilizacja42 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3POWER MIX Każdy trening inny - moc i równowaga40 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5POWER MIX Każdy trening inny - kondycja i koordynacja35 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7POWER MIX Każdy trening inny - cardio w równym tempie38 min
Tydzień 2Dni 8-11
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9POWER MIX Każdy trening inny - wytrzymałość siłowa46 min
- 10Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 11POWER MIX Każdy trening inny - mocny środek z ciężarkami i gumą hip band39 min