Dla początkujących FB
Na 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata”. Przygotuj sprzęt: ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Cardio i stabilizacja - całe ciało z ciężarkami i gumą hip band35 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Mocny środek - całe ciało z ciężarkami i gumą hip band35 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Wytrzymałość w tabacie - całe ciało z ciężarkami35 min