„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
104 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
25-36 z 47
10 dniProgram trwa 10 dni i obejmuje 9 treningów i 1 dzień odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało i brzuch; program ma kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ekspander, ciężarki i piłka pilatesowa, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ekspander, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
41 dniPlan rozpisano na 41 dni: zawiera 21 treningów i 20 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i agrafka; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
9 dniPlan rozpisano na 9 dni: zawiera 5 treningów i 4 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, plecy i ramiona, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i taśma pilatesowa; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
7 dniNa 7 dni zaplanowano 7 treningów. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorie „Wzmacniający” i „Siłowy” oraz poziomy „Zaawansowany” i „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: slide dysk, kettlebell i hip band, a treningi prowadzą Anka Dziedzic i Aleksandra Łabędź.
13 dniNa 13 dni zaplanowano 7 treningów i 6 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Joga” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do treningów w planie nie potrzebujesz sprzętu; prowadzi je Aleksandra Łabędź.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 8 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: slide dysk i piłka (Duża), a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
23 dniProgram trwa 23 dni i obejmuje 18 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, slide dysk i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
7 dniProgram trwa 7 dni i obejmuje 4 treningi i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Do treningów w planie nie potrzebujesz sprzętu; prowadzi je Anka Dziedzic.
18 dniPlan rozpisano na 18 dni: zawiera 11 treningów i 7 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
14 dniPlan rozpisano na 14 dni: zawiera 9 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak brzuch, całe ciało i plecy, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża), ciężarki i obciążniki na kostki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
10 dniPlan rozpisano na 10 dni: zawiera 6 treningów i 4 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Ekspert” i „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i piłka (Duża); treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
